do roboty

ja ******le,siema,ale sie wczoraj nayebałem,łeb mnie teraz na******la,że masakra,****a nie zrobiłem żarcia do roboty kurva mać masa mi spadnie ****a,a tu jeszcze do zyebanej roboty trza iść pozsdro chopaki Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-09-08 07:30:59

[...] tyg miałem chwile doła i już chciałem się poddać i zakończyć test niewypałem, ale pomyślałem że zawiode siebie i najprawdopodobniej was, więc się ogarnąłem i wziąłem się do roboty. Na razie na aero nie moge biegać, bo mnie rodzicie z domu nie chcą wypuścić żebym się nie rozchorował jeszcze raz Macie może jakiś filmiki na youtube z aerobami w [...]

[...] *nie zanotowałam progresu, choć bardzo się starałam i dawałam wszystko z siebie; ogólnie jestem bardzo zmęczona (praca - wczoraj 10 godzon, dziś pewnie też, w święto też do roboty - i stres w domu), słabo śpię, stresuję się; wszytsko razem wyprukuje mnie z całej enerigi, choć po treningu przez jakieś 2 godzony czuję się znakomicie; odliczam już [...]

koorwa... o 20 wychodziłem z roboty a o 19 mama chciała wejść do domu i sie zamek posypał... a śróbki od zamka były od wewnętrznej strony drzwi %-) musiałem przeciąć zawiasy... a jutro o 6 musze wstac zjem... pojade po wawiasy i zamek i musze wymieniać... a na 10 do roboty... k***a zaj**ista sobota się zapowiada

o kurcze widze ze Ty pieknie bierzesz MC 80 kg !! zazdraszczam i biore sie do roboty !! :)

Ok to zaraz się zabiorę do roboty. ;-D Ten fizjo mnie rozmasował, chętnie bym poszła jeszcze, no ale na razie pozostaja mi tylko ćwiczenia. Mam nadzieję, że sumienność w tym przypadku się opłaci. :-))

1 grudnia 2013 TRENING Nogi Przysiad szeroko 10x28kg/ 30kg/ 32kg RDL 10x35kg/ 40kg/ 42kg Wypady 10x7,5kg/7,5kg Wznosy bioder 10x40kg/ 40kg Trzeba się brac ostro do roboty, bo chcę miec ładne, umiesnione nuki. ;-) W RDLu mam wrażenie, że im większy ciężar, tym bardziej rozumiem o co chodzi i jest naturalniej. MISKA Ojojoj sarenka na obiad. [...]

ja teraz smigam 12min do robot,powrot na chate i potem silka,wychodzi mi ok50min dziennie, wczesniej do roboty:20min na dworzec+autobus 30min+do roboty 15min(mialem z gorki) z roboty:20min+autobus 30min+z dworca 45min. mieszkam kolo marsylii ,tutaj z rowerem to interwal.a w swieta jak nie kursowaly autobusy to powrot na chate 3godz,schudlem w [...]

Puścili nas jednak do roboty. W czwartek kolejne testy. Wczoraj: trochę pompek i brzucha na pokoju. Wieczorem nie chciało czekać mi się na busa z roboty i pobiegłem sobie na baraki. Kiepsko to wygląda. Mimo tego ze wolno to HR wysokie. Samopoczucie za to ok- wiec zaskoczyło mnie to tętno. Dzisiaj off, jutro15 km jak będzie pogoda. [...]

[...] za duzo niz za malo. Mam tez nadzieje, ze znajde jeszcze jutro czas na trening, pozniej pewnie kilka dni przerwy ze wzgledu na brak czasu i po swietach znowu biore sie do roboty :) ------------------------------------------------------------------------------------------ zrobilam burpee challenge: Dzień 21 - 21 x burpee Dzisiaj szlo opornie, [...]

[...] przybylo, w innych ubylo, ale to pewnie kwestia nieliczenia miski przez swieta i braku ruchu ze wzgledu na przeziebienie. Na szczescie samopoczucie lepsze, wiec biore sie do roboty :) http://img11.imageshack.us/img11/4/2sty.jpg http://img43.imageshack.us/img43/3577/tre2a.jpg 2.01 poniedzialek Rece czulam przez caly dzien po tym treningu, ledwo [...]

okej panowie...ide na sracz xD i spac... rano o 5 pobudka do roboty... a pecha mam co do roboty... bo zobaczyli ze silny jestem i mam robote co we 2 powinno sie robic...a ja sam... kurva. pozdro

no moze z niemilymi przelozonymi trzeba sie uzerac a i od czasu do czasu natret stary dziad sie wpieprza i przeszkadza w pracy praca mi sie podoba i czas leci szybko ale potrafi zmeczyc strasznie chociaz czasami jak nie ma nic do roboty to luzik

[...] tak glod wiadomo. Pelny brzuszek = psychika odpoczywa Może masz nadmiar witaminy d3. Wstaje z rana i pije litr wody/coli + kawa 1.3 litra lekko (1.3). Przychodzę do roboty i zwykle pije do posilku o 8 0.5 wody i robię herbate 0.7l ktora pije sobie do 10 (2.5) wtedy kawa 0.33. O 11 jem posilek i 0.7 herbaty +0.5 (4) l wody znow. O 12 kawa [...]

Udka wedzine robia miazge. Na sobote kupie do roboty jak mam tam 2/3 dnia przesiedziec. W robocie pytaja mi sie gdzie to zarcie mieszcze i kto mi robi bo ogarniaja. Ale malo do roboty biore, a sie dziwia

asgard uważaj na słowa brama na pogrzeb gotowa? nie więc do roboty chłopie a nie cały dzień na klopie przestań wreszcie nam tu srac do roboty czas sie brać

Wczoraj o 14 dostałem wiadomość od nowego szefa, że mnie przeprasza bo zapomniał o mnie aby zaprosić na wigilie z nowej pracy, a że nie miałem nic do roboty to pojechałem dieta trochę się rozstrzeliła ale zjadłem łososia, sandacza pieczonego i zupę węgierską więc spoko. Dzisiaj postanowiłem nie trenować, bo jakoś przeziębienie mnie wzięło, spałem [...]

[...] razowy i chleb (kupuje taki pakowany, drogi gnoj jest, bez glutenu, bez maki bialej...) oraz jablka, brzoskwinie, gruszki... siostra zasponsorowala mi te 2 razy 20kg ciezarki jako prezent na swieta wiec kasa w kieszeni zostaje teraz nawet w PL mam minisilownie leje, wieje... jutro do roboty... szkola pelna para...a ja juz o swietach mysle

[...] udany Nie pamietam ile kg co, ale mam zapisane cytujac Olke: moje biedne tluste raczki Biceps i triceps - az mi sie paly trzesly w ost powt wyciskania sztangielek na skosie Wznosy nog w zwisie - kieeeepsko! 8 powtx3 ale rece mi opadaly i sie slizgaly Bieznia 9,5km/h 40min...Cala czerwona i spocona wyszlam z silki . A teraz...do roboty

[...] wyciszeniem?np. 1min/1min czy lepiej z 2min/1min? klatka byla 30kg 3x6! to niezle, na sile max mialam 30kg 3x5 kretka odstawiona, za tydz znow mam wznowic? mam juz neta wiec nadrobie wypiski jutro do roboty wiec silka w tym tyg pn, pt i sb aero chyba machne w niedziele w tym przypadku Iza, mi sie zdaje ze idzie kiepsko ale to dopiero 3 tydz